强化肌肉可预防二型糖尿

图：港大医学院研究团队发现，不论遗传风险高低，肌肉力量较强可降低患上二型糖尿病的风险逾四成。　　携带糖尿病遗传基因的人士，是否一定就会患上糖尿病呢？香港大学李嘉诚医学院（港大医学院）公共卫生学院近日一项研究发现，不论遗传风险高低，肌肉力量较强可降低患上二型糖尿病的风险逾四成，因此维持或提高肌肉力量可有效预防二型糖尿病。有关研究成果已发表在BMC Medicine。\港闻报记者 郭如佳　　二型糖尿病是最常见的慢性代谢疾病之一，并会增加患上多种并发症的风险，包括心脏病、中风、高血压和血管收窄等问题。其成因可能受无法改变的遗传特质与可改变的生活方式因素相互影响，肌肉力量作为肌力健康的重要元素，亦已证实可降低二型糖尿病等多种心血管代谢疾病风险。然而，科学界目前尚未清楚不同遗传风险水平的人士，特别是有高遗传风险的人士，提高肌肉力量可否有效预防二型糖尿病。　　因此，香港大学李嘉诚医学院（港大医学院）公共卫生学院的研究团队分析英国生物库（UK Biobank）141,848名未患有二型糖尿病的英国白人数据，通过握力评估他们的肌肉力量，并从138种已知的二型糖尿病基因变体估算二型糖尿病的遗传风险。该生物库涵盖超过50万名英国成年人，并提供大量基因型（genotype）和表型（phenotype）数据。研究参加者的随访时间超过七年，其间共发现4,743宗新发二型糖尿病病例。　　结果显示，计算考虑二型糖尿病的遗传和其他风险后，较强的肌肉力量仍可降低约44%的二型糖尿病相对风险。不论遗传风险高低，肌肉力量较强可降低患上二型糖尿病的风险逾四成，因此维持或提高肌肉力量可有效预防二型糖尿病。　　建议每周训练肌肉两天　　研究的第一作者、港大医学院公共卫生学院王梦瑶博士表示，研究结果强调维持或增强肌肉力量的重要性。对于中老年人来说，不论他们的二型糖尿病遗传风险水平高低，即使是拥有高遗传风险的人，只要维持或增强肌肉力量都有助预防二型糖尿病。研究成果提供了崭新见解，揭示肌肉力量强弱对代谢健康的重要影响。　　研究的通讯作者、港大医学院公共卫生学院Youngwon Kim教授补充道：“虽然中老年人有较高患上二型糖尿病的风险，但我们的研究显示，以提高肌肉力量作为预防二型糖尿病的方法不仅适用于有较高遗传风险的人，亦适用于所有人。我们的研究结果与目前的公共卫生指引一致，建议成年人每周至少进行两天肌肉增强活动，以预防相关疾病。”